Цитата:
Сообщение от buywatch
...есть еще проблема - курение. Вроде мешает при физ. нагрузках, хочется бросить. Но если бросить - попрет жир... или не жрать - не попрет? читал, что не должно без излишеств в питании (но опять же получится ли сдерживаться...)
|
Не попрет
Главное, не "зажевывать" курительные паузы
Основная проблема прекратившего курить это уйма высвободившегося времени.
Раньше это время удобно заполнялось сигаретой. И под эту сигарету оно очень эффективно использовалось для смены деятельности (так необходимой при рутинной работе). Пока куришь, можно или сосредоточиться на чем-то или, наоборот, очистить и перезагрузить мозг, переключившись на отвлеченные темы.
Так вот: сосредотачиваться или отвлекаться необходимость никуда не делась, а пососать нечего. Многие начинают сосать или жевать, что под руку попадет: конфетки, орешки, печеньки и пр.
И жопа растет.
Личный опыт: внезапно и неожиданно для себя прекратил курить в декабре (не собирался вообще - так вышло). С тех пор не выкурил ни одной сигареты, сигары, трубки. Вес сейчас на 2 кило меньше, чем был в декабре. Правда, по весне превентивно честно посидел две недели на японской диете, потеряв 6-7 кило.
В еде себя приходится ограничивать (получается плохо
)
Плюс пытаюсь (с переменным успехом) каждый день нагружаться аэробно.
Так что, бросайте курить - не растолстеете, если не будете замещать сигарету углеводами и жирами.
А! И еще: вот уже полгода, получается, не курю. Что-то так и не понял, что я выиграл. Никаких улучшений качества жизни я не наблюдаю. Но и начинать курить обратно не хочется, почему-то
