Цитата:
Сообщение от buywatch
Программа разработана специально для улучшения показателей в конкретном упражнении - подтягиваниях на турнике.
...
Не обманывайте сами себя.
...
День 1
Пять сетов подтягиваний на максимум. Перерывы между сетами 90 секунд. Не волнуйтесь по поводу количества повторений, прилагайте максимум усилий в каждом подходе. Вы увидите, что в последних двух сетах получится сделать больше повторений.
|
Пасиба! Но тут явно пропущены самые главные
для меня дни: День -583, ... День -320, ... День -65, ... День -1 и День 0, в ходе которых я подтянусь ОДИН раз
После чего можно будет не волноваться по поводу количества повторений
