Цитата:
Сообщение от Neurohirurg
а в чем смысл? Накопить в мышцах воду, гликоген и жир?
|
Нет, смысл в том, чтобы сделать из анаэробной тренировки в спортзале некоторое подобие аэробной. Для тех, кто своей жизни без спортзала не представляет.
Под небольшими весами я подразумевал всё таки достаточно тяжёлые вещи
Не так , как девушки трицепс делают.
Плюс , я за максимум интенсивности в единицу времени. Проводить в спортзале полтора часа, проводя между подходами от одной до 3-х минут - на мой взгляд малоперспективно.
P.S. И мышцы надо наращивать в достаточно молодом возрасте.
