Так в том то и дело, что я на массу не иду и все равно протеин принимаю для сохранения мышщ. Сейчас за три месяца -10 кг в проблемных местах (бедра, зад, живот и т. д.), при этом в нужных местах почти не потерял. Улучшил фигуру и силу. Не принимал бы столько белка, чем бы небольшую калорийность поддерживал, улями? Нет, спасибо
Белок из еды - это хорошо, но что если не лезет столько грудок, творога, яиц? Особенно при весе далеко за 75 кг? Остается только добивать спортпитом. Ну и главное правильное питание и тренировки.
