Цитата:
Сообщение от dima-ken
От качания пресса живот не уйдет.
Ходьба пешком час- полтора, более- менее бодро, желательно пульс 65% от максимума, убрать из рациона быстрые углеводы- для начала этого будет достаточно
|
Необходимо, но недостаточно.
Без качания пресса живот не уйдет, просто жира немного поубавится, брюшные мышцы нужно привести в тонус, чтобы брюхо подтянулось и втянулось.
