Цитата:
Сообщение от ra551
протеин пью 2 раза в день (50-60 г белка в 2х порциях)
|
Помогает? Я за последний год набрал 13 кг примерно, ел протеин периодами, например, 2 месяца ем протеин, 2 месяца не ем. Разницы между этими периодами в темпах роста массы не заметил. Сделал вывод что зря тратил на него деньги. Больше протеин не беру, а масса растет себе потихоньку.
