Цитата:
Сообщение от Aleksy
По-Вашему получается, что либо спортсмен с достижениями, либо никчемный человечек, выпивающий и болезный.
Фитнес для здоровья - это движение в удовольствие. Лыжи, ролики, велосипед, ходьба, бег, йога, верховая езда и т.д.
Не обязательно тренажерный зал (не всем нравятся тренировки в ТЗ).
|
Я не говорю только о ТЗ. И достижения подразумеваются для себя, а не олимпийские рекорды (хотя кому как). Если заниматься без достижений, то и смысла в этом нет никакого. Сомнительное удовольствие проснуться утром в выходной, зимой в минус 20 и попереться в парк, а там идти на лыжах по сугробам со скоростью улитки и проклинать все на свете. Вот когда все тоже самое, только ты на этих лыжах несешься с такой скоростью, с которой казалось бы невозможно бежать. И так километр, второй, третий. И стараешься бежать все быстрее и быстрее, через усталость и боль, в промокшей насквозь от пота одежде. И вот когда ты без сил упадешь в снег, в глазах темно, а ты не можешь отдышаться, но понимая, что ты только что сделал - вот тогда ты получаешь настоящее удовольствие.
Организм привыкает к нагрузке и не воспринимает ее как должен. А должно быть так: выматывающая нагрузка -> здоровый аппетит -> здоровый сон. Как у детей, они играют, едят, спят и растут (рост тут как признак здоровья). И постоянно эта нагрузка у них возрастает - сначала ползают, потом ходят, потом бегают. Это способствует тому, что их рост не останавливается. Если какой-то из этих трех факторов собьется, то и рост прекратится.
Цитата:
За питанием не сложно следить, по выходным можно и выпить (не равно напиваться), а можно и не по выходным  .
|
Вот тут получилось примерно так: Людей нельзя убивать, но по выходным можно и убить, а можно и не по выходным
Здоровое питание - это немного сложнее, чем просто ограничивать себя в сладком.
Цитата:
Сообщение от вов
Когда нет времени на тренировки тягаю гирю ( кстати очень полезный снаряд для похудения, ибо разгоняет метаболизм, и включает в работу большое кол-во мышц и не только основных,но и кучу стабилизаторов и тд. Так же укрепляет связки и нервную систему). Сейчас гиря получила второе рождение во всем мире.
Есть куча упражнений для новичков на силу, выносливость и т.д.
|
Гири это круто. Сам не занимаюсь ими, но хочу попробовать. Видел парней в зале, у которых почти вся программа построена на гирях.
