Цитата:
Сообщение от Alexgotvald
Для меня уже почти 9 лет качать пресс это как просто идти или дышать.
|
просто из любопытства, безо всякого подвоха,
сколько вы уголок держать можете, например вися на турнике ноги вытянуты строго параллельно полу? опускание больше чем на 10 градусов - незачет.
и еще сколько подходов по сколько раз вы делаете и с каким темпом (время на упражнение-время на передышку), например, из положения лежа поднять-опустить корпус, ну или тоже самое только еще и ноги тоже поднимать(т.е. складываться уголком, ладони касаются лодыжек, получается сидим на пятой точке с поднятыми руками и ногами)? и какой после этого пульс.
и еще лежа на животе, руки и ноги вытянуты вперед, слегка разведены в стороны. оторвать от земли таз, грудь, ноги, точки касания с полом только ладони или пальцы и ступни ног.
