[IHTIO]

Спасибо за информацию. Есть и что почитать и о чем подумать.
Кстати, пару, из прозвучавших вещей тоже могу подтвердить
1. В плавании кролем действительно есть опасность. Я знаю, что не рекомендуют при проблемах в шейном и грудном отделе.
Кроме того, коленка у меня совсем уж разбалтывается после Египтов всяких.
Это да .
2. Жир с пуза действительно не принято сгонять качем. Считается, что при этом есть угроза получить -бекон. Хороший такой, качественный бекон. Мясо-жир-мясо-жир. А вот эту комбинацию уже не убрать.

А вообще. Я, как и многие, балдею с наших(провинциальных) врачей Принес я свои фото с МРТ. А таааам....все отделы в грыжах и протрузиях. Ну мне врач ВСЕ и запретил. Вообще все! И прописал мне санаторно курортное лечение.

Пока, я по-тихому закачиваю спину и торс. Помогает. Теперь вот выбираю еще что-то подвижное. Но уже боюсь. Потому, что это уже моя третья попытка. Первые два раза заканчивались жуткими обострениями. Теперь я умнее. И большие веса не беру.

Вот еще что. В ответ и из благодарности могу посоветовать: РЕАЛЬНО здорово помогают массажеры. Ну такие, знаете, кресла, как в аэропортах и ТЦ иногда стоят. Только там слабенькие стоят. По ним выводы не делайте. На "лечебных" сидеть не так комфортно. Приходится терпеть. Или накидки с таким же принципом. С роликами. (У меня US Medica)
Шикарная штука. Причем, не обязательно покупать кресло. Оно здоровое и дорогое. Накидка оказалась ничем не хуже.
Помогает хорошо. Эффекта от курса процедур хватает на сезон. Сначала больно. Не пугайтесь. На 3й-5й раз проходит. Жене тоже помогает. Сейчас другу отдал. Пущай лечится.