|
Не ем никакого спорт питания и т.п. возраст 37 легкая физуха: отжимания от пола ,турник , отжимания на брусьях и легкая штанга 40 кг на бицепс и трицепс + что то типа становой тяги с этой штангой пару раз в неделю рост 179 вес 85кг рука 43 , как то заходил в зал попробовал от груди пожать 120 на 4 раза выжал , лет 17 назад года 3 занимался серьезно в зале при весе 78 жим на раз был 150 кг. потом бросил ребенок родился не до спорта стало, похудел до 63 кг и где то лет 5 назад потихоньку дома стал заниматься, периодически полностью бросая месяца на 3 -4 потом опять и последний год почти без больших перерывов .
|
