|
Делал много травмоопасных упражнений, но моя главная ошибка заключалась в погоне за весами на укор технике. Хотя соглашусь, что жим из за головы далеко не самое удачное упражнение для суставной сумки.
В итоге начав заниматься с меньшими весами, но правильной техникой, добился много большего результата в плане мыш. массы.
|
