Не жрать это не выход, кушать то хочется.. Тут главное подобрать наиболее оптимальный вариант лично для себя. Кому то подходит есть часто, но мало, кто то вполне способен отказаться от еды после 18.00, а кто то не пожрамши уснуть не может..
Еще как вариант, раздельное питание...
http://trofika.co.ua/
http://updiet.info/razdelnoe-pitanie
лично с этими сайтами не знакома...
А самое главное, было бы желание... как только человек действительно чего то хочет, его мало что может остановит.. что то остановило, значит не достаточно этого хотел.. имхо...
