Цитата:
Сообщение от barty
2. Вы все правильно заметили про спортсмена со стажем. 3 силовые +2 кардио через некоторое время (скажем полгода-год) доведут метаболизм и потребелние каллорий до такого уровня, что впринципе пофиг откуда каллории - хоть из макдональдса. Новичкам конечно надо жестко следить за белками\жирами\углеводами. Я всего лишь объяснял как это работает, а не давал советы есть все подряд  Будешь много тренироваться - можно позволить себе не задумываться, что ты ешь. Проверенно лично.
( |
Абсолютно согласен,работая на выносливость организм сам утилизирует каждую клеточку жира,да что там жира..
У высококвалифицированных спортсменов митохондрии успешно утилизируют кетоновые тела (продукты недоокисленных жирных кислот), которые в обычных условиях утилизируются очень плохо, а также альдегиды, спирты (в т.ч. и этиловый спирт). То, что для «обычного, нетренированного организма является ядом, например этиловый спирт, для квалифицированного спортсмена является источником энергии (на клеточном уровне, конечно).
