|
Акимов, регулярные занятия плаванием тоже не особо хорошо сказываются на организме, все же наша вся внутренняя требуха привыкла жить в вертикальном мире.
Оптимально вместо бега - это быстрая ходьба(ЧСС на уровне 70-80% от максимума)/лыжи. "Ударных" нагрузок на суставы нет. Работают практически все группы мышц.
|
