[Strannik10]

убрать совсем из рациона алкоголь, а добавки помогают я сохраняя рацион питания(всё)+ бассейн два-три раза в неделю (в сумме 3-5 км) убрал на постоянной основе 2 кг,а ежели и в питание упереться то 6 кг за три месяца!