Лишний вес
 

Кто сталкивался с проблемой? Насколько удалось сбросить, как? Удалось ли удержать результат?

Легко. -5 кг за неделю, не есть после 6 и жить по принципу завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу + режим, еда по расписанию, как в пионерском лагере, и все будет ок. Разделяйте белки и углеводы, меньше мяса, больше овощей.

Пока сбрасываю, уже 11 кило нафиг за 3 месяца, ничего особенно не делаю, только исключил из рациона картофель-макароны-хлеб-мучное, понемногу худею:D

Подвиг ради любви.
 

Мне было 25, когда я познакомился со своей будущей женой. Вес составлял 120 кг и к этому времени я прошёл через все "прелести жиртреста" с обзываниями, "пляжным комплексом" и пр. "приятностями" толстяка. Ей было 16 и она была восхитительна. Начал усиленно ухаживать и однажды,посмотрев на нас "со стороны", понял, что так не пойдёт. В апреле 1984 года я начал: диета, длительные прогулки - к июню вес составил 105 кг - диета, интенсивные занятия бегом и гимнастикой - к августу вес составил 82 кг - диета, возобновление прерванным в юности занятием единоборствами - к декабрю вес составил 67 кг. Итог: -53 кг за 9 месяцев. Затем, в течение года за счёт прироста мышечной массы вес увеличился до 73 кг. Открыл в своей санэпидстанции "школу здоровья" и по своей методике помогал сотрудницам скидывать лишние килограммы. Результаты впечатляли! В 1988 мы поженились. В 1989 родился сын. Я взял неиспользованный отпуск за 3 года и 3 месяца стирал пелёнки и подгузники - памперсов тогда в СССР не было. Шло время, заботы, нервотрёпка революционного 1991, бардак 1993,... вес неуклонно увеличивался. Смены работы, начало своего бизнеса,...вес рос и рос. Сейчас во мне 147 кг и когда жена злится на меня, приговаривает: "Обманул меня в юности, старый толстый "хрен"! Эх, а моя мама предупреждала....". Вот такая моя "Love Story".

Есть мнение, что быстро худеть не надо, ибо на сердце это сказывается оч. плохо.

Arkadok, так может подвиг снова повторить?

Из личного опыта:
1.Самый простой способ сбросить пару-тройку кг: исключить из рациона сахар, белый хлеб и майонез. Всё.
2. Сложный, но очень действенный: не есть после... (минус 4-5 часов от времени отхода ко сну)
3. Голодание раз в неделю.
4. Замена в рационе свинины на говядину, салаты в любом количестве (без майонеза. Суши, кстати, тоже всегда заказывать бЕЗ майонеза)
5. Поститься. В идеале именно поститься, а не диета на 40 дней. Если не получается Пост, диета заодно с постящимися.

P.S. При том, что я соблюдаю 1и4й пункты за время Поста еще 6-7 кг сбросил.

Мой брат Олег уехал на полгода на Гоа
 

Народ его знает на форуме, вот до - осень 2009:
http://lh5.ggpht.com/_6ekLThIMpgY/St...0/IMG_0590.JPG

И сейчас - весна 2010:
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._6646548_n.jpg

Возрастная физиология этого не позволяет, уважаемый Happy. Да и против генетики воевать трудно: три поколения толстяков - не "кот чихнул".

Подрабатывал грузчиком, ещё в студенчестве. За 3 недели -20 кг. Т. е. было 86, стало 66.

Но худеть надо. Доказано- чем больше объём талии-тем короче жизнь.