Привычка...Не спать?
 

Уважаемые форумчане а сколько времени вы тратите на сон? Тут намедни призадумался и осознал, что последние лет пятнадцать редко когда спал больше 8 часов в сутки.
Как правило график примерно такой. пн-пт подъём в 6:30, отбой около 02:00. В выходные и праздничные дни сплю ненамного больше.
Исключения бывают, но редко.
Очень давно поймал себя на мысли, что постоянно думаю о том, что сегодня лягу пораньше, но не замечаю, как быстро летят часы. Смотрю на время, а уже шибко за полночь.
Что это? Привычка, или что-то с нервами(как считает супруга). Даже когда специально ложусь на пару-тройку часов пораньше, всё-равно ворочаюсь, думаю о чём-то и в итоге засыпаю в привычное время. И, соответственно после подъёма мин 30 прихожу в себя.
А как у вас?

Подъем в 6-00. Отбой - как получится:)
Стараюсь ложиться не позже часа ночи
аналогично:D

Примерно так же. И это очень печальственно, да....

Подъем полвосьмого или в восемь. Отбой в районе полуночи. Но все зависит от загруженности на работе. Сам по натуре сова, люблю поздно ложиться и также поздно вставать. Когда случается отпуск, первые три дня я полностью отсыпаюсь.

Подъем в 8:00, отбой в 00:46. И так каждый денььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььь

Вспомните Штирлица, друзья! "Привычка, выработанная годами..." Какие нервы, Бог с Вами!

:D:D:D ОЧЕНЬ АКТУАЛЬНЫЙ ОПРОС!!!
Спать хочется лечь с 22.00 и до...(сами на время отправки сообщения посмотрите, уважаемые соратники - часовые маньяки - форумчане).....И так каждый (почти) день, вернее вечер, а вернее ночь....:o А подъём, или в 5.10 или 7.10... в зависимости от того где ночую!:)

8-9 ч. Обязательно нужно спать...Так что во сколько часов ложишься - прибавляем 8 ч. и получается - иногда по-разному)...

Когда-то давным-давно одна молодая особа говорила мне, что спать нужно обязательно четное количество часов, тогда, мол, высыпаешься. Я попробовал и мне понравилось, но тут скорее принцип самоубеждения.
А привычка не спать - это все от нервов.

Чтобы сразу засыпать, не стоит на ночь эмоц. общения по телефону, или с близкими, (естно речь не про Это), никаких плохих думок, споров, долгого сидения в инете, мыслей о работе, спокойная музыка пусть поиграет. Обязательно дверь в спальне должна быть закрытой, а окно открытым ( если правда нет шума за окном)...а утром нужно сильно потягиваться, а лучше растяжка-и тогда бодрый день вам обеспечен...)

В каком лесу обитаете ? Леший по ночам не тревожит ? :cool:

Леший, это в смысле Магуро?
Да он вроде Чертаново облюбовал:D

После 22:00 чувствую как включается понижайка.. Через пол часа готов, без музыки и пр.:) В 5:00 автозапуск и полетели.

В будни 7-8, в выходные 8-10. Сон-одно из лекарств от стресса и прочих невзгод. Если перед работой не удается выспаться, ищу возможность добрать днем 20-30 минут. Могу закрыться в своем кабинете в офисе и, сказав секретарю, чтобы никто не беспокоил, отключить все телефоны и, покачиваясь в кресле, подремать некоторое время. Как доказали исследования, сон после обеда в течение получаса очень продлевает жизнь.

А я в принципе мало сплю.
Ложусь в 2-3 часа ночи, подъем у меня в 7:30. По выходным сам просыпаюсь в 8-9 утра, иногда и раньше.
Когда был помоложе - вообще спал по 2-3 часа в день, иногда часик, а в принципе мог пару суток не спать легко.
Я знаю, что это ненормально, но считаю, что если организм на пятом десятке сам большего не просит - то и нечего его насиловать :)

И увеличивает вес:D А если серьезно, то спать надо в период с 23-00 до 01-00, это самое благоприятное время для отдыха. Не всегда, только получается это время использовать:)

..как организм требует так и встаю...обычно с 9-9.30..,ложиться раньше полуночи практически не получается...частенько смотрю матчи нхл...они вообще в 3 ночи...

"Первая стадия. Всю ночь гуляешь, пьешь, черти что делаешь и утром по тебе ничего не видно.
Вторая стадия. Всю ночь гуляешь, пьешь, черти чем занимаешься и утром по тебе все это видно.
Третья стадия. Всю ночь спишь, не гуляешь, не пьешь, ничем вообще не занимаешься! А утром у тебя такой вид, будто ты всю ночь гулял, пил, черт знает чем занимался!"

Семен Альтов "Три стадии возраста"

Вы случайно не в идеальном мире живете?:)

Идеальный мир - молодость !

А я очень люблю поспать. Если есть такая возможность, могу часов 12-14 спокойно продрыхнуть. Правда совесть нещадно мучить начинает, что столько времени пропало зря :(
Что же касается ежедневного графика, то просыпаюсь около 8.00 (работа рядом с домом), спать иду около полуночи.

Я думал я жаворонок , встаю ближе к 6и , отбой после 23ёх !
У меня есть приятель , тусовочный персонаж , он зимой солнца не видит неделями , встаёт в 16-17ч. и выключается в 6-7 утра .

больше всех Чёртаново любит вроде Громада ?

Не надо со сном заморачивать себе голову.
Спите, сколько нужно.

Засыпайте, когда сон голову туманит, просыпайтесь рано и досыпайте после вкусного обеда.
Получится как раз не более 8 часов.

Аналогично. Но совесть не мучает :D

У меня подъем в 7.30, ну а отбой - как получится, иногда и заметно "под утро" :(

Eсли Вы не высыпаетесь постоянно, то возможно храпите.
Кислородное голодание всякое и т.п.

Как говорится, не в театре (с) :D
Не получается спать по другому, к сожалению.

подскажите не местному - чертаново - это ближе вроде как БИТЦ .. :eek:

Битц...земля Баден - Вюртемберг...Германия...где то на пути в Чертаново...naturlich...!!!

:) не обязательно))) Есть еще "Битцевский лес" - природно-исторический парк - рассадник полуночных маниаков и хулиганствующей нечисти.:D

и ваще мультицитирование что то трудно, подразумевалось ответ на :

Сейчас "Спокойной ночи, малыши" ведет дочь Михалкова, Анна. В принципе, ничего.

Анна ничего..?!!...или ведет ничего..?!...не смотря на то , что дочь самого Михалкова...мне кажется , что прослеживается несколько предвзятое отношение к Хрюше...с долей так сказать царского высокомерия относится к данному персонажу из народа....

Все-таки Веденеева мне больше в свое время нравилась. На крайняк Оксана Федорова - но Михалкова похожа уже на молодую бабушку...

Если храп серьезный, надо действительно с врачом посоветоваться, вплоть до небольшой операции. Сон- если вместо отдыха, постоянный напряг во всем организме, надо задуматься. Имхо.

Да, историю такую слышал.
У одного приятеля, была во сне привычка обороняться ногами. Как чего привидится- херак ногой цо всей силы, все равно- правой или левой,
зависело от того, на каком боку спит.
Пару раз своей супруге пендалей хороших отвешивал, вплоть, что та с кровати слетала. Очень неожиданно, для нее было.
Сначала проговали защиту из подручных предметов сооружать, но не понравились неожиданные звуковые эффекты, а после, когда чувак пробил лист фанеры и
едва не поломал жене позвоночник, отселился он в отдельную спальню.

отбой в 2-5. подъем в 10-12.
раз на раз не приходится.

если поработать надо и подумать крепко могу и в 8 лечь.

Сова.
Засыпаю в 12-2. Просыпаюсь в 7-7.30
Почему в сутках не 30 часов? С удовольствием ложился бы в 4, а вставал часов в 16.
Итого на сон - 12 часов, на бодрствование - 18 - красота.

катастрофически не хватает времени - приходится постоянно выбирать - или отдыхать или дела разные делать, на вс вместе времени не хватает:)

Меньше работать и больше зарабатывать )

да нет, как раз кроме работы дел много, дети малые и т д - развиваться хочется

На мой взгляд, если не хватает времени, то неверно выбраны приоритеты )