ФИТНЕС: худая корова-не стройная лань?
 

После "зимней спячки" кто-нибудь приводит свои телеса
в тонус посредством посещений фитнес-центров?
там мышцы подсушить,зад подкачать...?

А почему обязательно после "зимней спячки"? Я регулярно занимаюсь фитнесом, круглый год и не первый:) И считаю не совсем правильно бежать после зимы в фитнес - центры на два месяца перед пляжным сезоном. Все равно толку не будет.

а чего там за публика в основном?

Я после большого перерыва возобновил занятия каратэ. Переехал в Москву, а тут мой сенсей, который когда-то вылепил из мея призера СССР. Так что стиснул зубы и вперед

каратэ не железяки тягать, Сильно Валерий, именно с большой буквы Сильно

Да пока не очень сильно))) Ката и кихоны потихоньку))

стал заставлять себя с сыном на школьный стадиончик
на зарядку выползать(да и не забьешь: перед сыном
за слабину неудобняк будет)
в прошлом году легче это намного как-то было...

Публика разная и мужчины и женщины толстые и худые и молодое и пожелые. А у вас какой-то комплекс на счет тренажерного зала?

ну у вас то прекрасная фигура...диета,калории считаете?

Десять лет назад бросил занятия бодибилдингом, результаты у меня были неплохие, заинтерисовался тогда пауэрлифтингом, но жизнь повернулась так что всё забросил и мои 120 кг. мышц превратились в 120 кг. студня. Месяц назад пошёл в зал, как же тяжко мне приходится:mad: И возраст уже давит, но думаю за пару лет какую никакую форму себе верну.

Смотря как заниматься, Илья.
Если от 5 раз в неделю и выше, то вернешь и быстрее, чем за 2 года;)
А если 1-2 раза в неделю, то:

[media]http://www.youtube.com/watch?v=gv27WYzz7IY[/media]

Вы меня опередили, хотел точь в точь тоже самое написать. Ну нельзя ходить в спортзал только перед пляжным сезоном, толку не будет да и глупо все это. Сам хожу регулярно круглый год:)

Раньше и калории считала :), сейчас с диетами особо не заморачиваюсь, если начинаю поправляться убираю высококалорийные продукты и не ем после 19.00
и все приходит в норму.

дима2309 5 раз не тяну, сейчас вышел на 4-ре дня. Но интенсивно больше часа заниматься не могу пока. Всё таки сорокет давит на плечи:mad:

а там как: то есть вы выбрали себе тренера, который
отвечает вашей фитнес-идеологии,и он составляет для
вас график упражнений(силовых,на гибкость итд) по дням?

Всем добрый вечер. Полагаю, лучший фитнес это спорт (любительский) и лучше комплексный. Например плавание, или самбо, боевое самбо.
http://www.bsambo.ru/
http://www.sambo-msu.ru//index.php?go=Content&id=77
http://www.fondsambo.ru/news/detail....EMENT_ID=22428

Я уже сама себе составляю график упражнений. Но если вы собираетесь пойти в зал, то конечно лучше заниматься с тренером. И объяснить какого результата вы хотите добиться. И он вам составит программу, либо индивидуально будет с вами заниматься.

так ведь он льстить только будет: ибо клиент перед ним :rolleyes:

ну если до этого не боролся,то думаю лучше плавание совмещать ,с тем что уже есть +турник, в таком возрасте (как я понимаю ТСу лет 35??)

4 раза в неделю - круто! :eek:

Согласен (если ТСу лет 35). Но, всё же, начать никогда не поздно. Главное правильно оценить свои возможности - иначе достаточно серьёзные травмы обеспечены.

Думаю, ему лет 45

вот я про то:
не повредит ли "бегущая дорожка" коленным суставам?

Не думаю что он будет льстить. Но на первом этапе будет контролировать что бы все упражнения выполнялись правильно. Это очень важно.

всю жизнь был очень худым. в молодости при росте 187 вообще весил меньше 70. потом лет 5-7 назад стабильно 75. два года назад походил в качалку меньше года. сначала 3-5 раз в неделю ходил часа по полтора. занимался активно, увеличивали веса и так далее. на вид в одежде особо ничего не изменилось. без одежды ну было видно что чуть поздоровел, мышцы появились когда напрягаешь слегка, потяжелел на 2 кг :) потом надоело - забил, не мое это все. и вот после того как забил (хотя занимался меньше года) поправился за год на 15 кг )))

че с этим делать теперь непонятно, обратно идти тягать железо вот уж совсем не хочу. вывод. все это фигня. есть 2% людей, для которых физические нагрузки - это удовольствие, часть жизни. как еда или сон, так сложилось. остальным надо сидеть в ванне и пить шампанское и нефиг истязать свое тело )

осень и зиму прозанимался в таком режиме: среда и пятница - зал , упражнения- жим лежа, приседания со штангой, становая тяга....суббота и понедельник каток, полтора - два часа активного катания,.... никакой инструктор не нужен !!

а откуда берутся тренеры по фитнесу , курсы существуют?
или просто фанаты своего дела, но уже со стажем?

Что-то в этом есть :D Сейчас имено этим и "занимаюсь". :rolleyes:

И так и так. Обычно тренера - бывшие (или действующие) спортсмены, для которых это доп. заработок. Сам "в детстве" работал тренером по бодибилдингу :cool:

все посетители фитнес центров делятся на 3 категории.

1) те кто качается давно и круто, для кого это реально хобби. они такие все здоровые, накачанные, с тренерами заодно итд. единственное что может обрадовать при встрече с ними в раздевалке, это если у тебя больше )))

2) всякие адепты здорового образа жизни. как правило это девушки (обычно либо безработные либо незамужние), но есть и мужики (обычно гомики, но изредка встречаются и натуралы) это кто там питается по часам, ест всякие й@бурты, делает пробежки, взвешивается ежечасно, пьет турбо-слим, ходит на йогу и вместо вина пьет овес.

3) это обычные люди, пузатые, волосатые, разные, которые то ли пришли, потому что дали карту на работе, то ли потому что хотят завести здесь "нужные" знакомства, то ли потому что ну как бы вот решили что пора бы уже попробовать, то ли развелись недавно и много времени освободилось, ну разные вобщем причины. и прекрасно видно, что это не их (не наше) и нифига не выйдет, но попробовать как говориться почему нет )) эта категория людей характерна тем, что со временем все больший % тренировки проводится в бане и джакуззи )) перед окончательным бросанием фитнеса этот феномен достигает аппогея и по сути в фитнес ты ходишь в баню, в бассейн и в джакуззи с мыслью о том, что неплохо было бы добавить в ассортимент фитнес-бара пивко )))

в разных клубах разное соотношение трех категорий. есть фанатские прям клубы - где 1=70%, 2=30%, 3=0%.
про наш клуб могу сказать, что у нас было два споловиной качка, человек десять скучающих дамочек и педиков вместе, а все остальные из третьей категории ))

SergB Каким спортом занимался до?

Жень, не пойму к какой категории себя причислить, ни в одной себя не узнаю))

Сергей же сам качок в прошлом, если не ошибаюсь.
Олег, после рассуждений о том как не стыдно ездить без поворотников и при этом держать плечом трубку у уха, ты во второй категории даже если все остальное не про тебя. ;)Финальный тест: ты закрываешь кран, когда чистишь зубы? ))

Да не, нормально. 3 дня маловато для меня, 5 не тяну пока, а вот 4-ре в самый раз. Потихоньку доведу до 2-х часов за занятие, а дальше посмотрю, может пару дней в неделю хватит. На соревнования уже всё равно не выйду. Вот бы бицепс до 47-48 догнать:rolleyes:

Есть и курсы и фанаты. Есть люди и из институтов физкультуры и спорта. Курсы правда все разные.

Хочешь быть как Аполлон,
И иметь крутую талию?
Пей метандростенолон,
С оротатом калия!
(не мое, слышал в зале):D

Саня, зачем вам фитнес. Цель какая? Отдайте сына в секцию и наслаждайтесь жизнью :D

До чего? :D

Вот, Женя в курсе ;)

2 часа - многовато, есть ли смысл? 48 - :eek: У меня в "лучшие годы" был 45 :(

У меня сейчас 43

Я ж говорил уже как-то, что да, так что тест мимо:p Теперь вдруг стал лучший друг пид..сов?:D начать воду включать что ли, а то непонятно к чему приведет.

Сергей, до того как стать юным тренером:p

Расскажу свою историю.
Лет до 18 комплексовал от худобы при росте 193см. После чего забил на себя и вообще не парился о том сколько вешу. . Сейчас мне 35 лет. Месяц назад случайно за компанию поехал на Филиппины к хиллеру. Тогда я весил 129 кг(месяц назад). Последних года два конечно думал , что пора бы начать следить за собой, но не мог себя заставить не есть мясо жирное, пивка не выпить. Сами понимаете как тут откажешься если с нового года постоянные праздники, а еще в начале апреля юбилей типа. Короче обжора хроник.
12 апреля очутился я на Филиппинах. Среди разного рода решения вопросов у хиллера про здоровье, попросил врача помочь мне похудеть. Она приказала мне не есть сладкое, отказаться от спиртного и не есть красное мясо. Так же порекомендовала сократить употребление халестерино содержащих продуктов. Накануме я конечно дрябнул пивка с мясом. Но в это день после операции как отрезало. В питании у меня все перевернулось. Пересмотрел образ жизни. Кашу ем по утрам.
Результат: за 12 дней пРебывания там и соблюдени (в легкую с удовольствием) условий скинул 7кг. 1 мая пошел в фитнес. Слежу за питанием и получаю от этого кайф. Похудел еще на 3 кг с 1 мая. Задачу поставил для себя, за полгода еще минус 20 кг. Сейчас 119кг.
Тренера конечно выписываю переодически в зале, но наткнулся в инете на Дениса Борисова fit4life.ru и многое с его помощью узнал полезного.
Вывод топикстартеру: начните с питания. Что толку висеть на турнике и жрать всякую хрень после этого.