Да, отжимания утомляют... Но без них никуда - качание собственным весом - это очень неплохая альтернатива качанию железом.
Есть еще такое упражнение - чередую его с отжиманиями - становишься в позу для отжимания (на ладонях, обе ноги на полу, а не одна на одну, как некоторые отжимаются), потом подаешь тело назад, получается руки и ноги прямые, стоишь как бы "горкой", и из этого положения, постепенно сгибая руки, тело идет вперед, как будто отжимаешься и пытаешься, стоя на руках пролезть под чем-то низким, грудью почти касаясь пола и двигая тело вперед, так чтобы опирание руками оказалось примерно на уровне солнечного сплетения. И потом последующий выход в позу "горкой."
То есть получается такое цикличное отжимание с изгибом вперед тела и с работой различных групп мышц рук, плечевого пояса, спины и пресса.

Считаю отжимания самым главным и самым полезным упражнением для поддержания формы.

Предлагаю всем, кому интересно, и кто давно не занимался физкультурой поотжиматься как следует 2-3 раза два-три дня подряд. Вы почувствуете боль (крепотуру) практически во всех мышцах тела от макушки до пят. А это значит, что все они были задействованы в этом упражнении.

А плоский живот (если тебе не 20 лет) можно получить только одним способом - качать пресс. Но даже в 20 лет кубики не появятся, если не делать упражнения на пресс. Это ужасно несправедливо, но мышцы пресса это чуть ли не единственные мышцы, которые не растут в результате бытовых физических нагрузок. Хоть ты шпалы укладывай целыми днями: руки будут, ноги, спина будут, пресс - нет.

А теперь вы их не делаете. Самолеты делают в США. И деньги за них получают работники в США, вкусно на них жрут, отдыхают, получают качественное медобслуживание.

Babangida Ну, вот чего Вы этим хотите сказать? Алекс не делает самолёты, он на пенсии, занимается собой и наслаждается жизнью.:)

Ну это нормально на самом деле. Перед ОИ в Солт-Лейк-Сити, чтоб США не оказались в глубокой попе по медалькам в программу ОИ срочно ввели разнообразные сноуборды и халф-пайпы

У вас за плечами у многих школа жесткой ударной техники.
Байки и опыт по набивке руки и ног оставьте учителям от школ боевых искусств. Закон Ньютона практически мало кто помнит... "Все жесткое погибает, а мягкое (податливое) выживает" - народная китайская мудрость...
Существует элементарная физика и существование собственно тела человека, которое настолько универсально что живет по законам природы и гармонии и нивелирует осознанность процесса в уме и то что человек делает со своим телом. Слушайте свое тело, когда оно взрывается болью. А многие, типа, да чО я же молодой, мне 35-ть, Щас я вам солнышко на турнике или доску пробью кулаком по заболони или там колени так набью о пальму, как панцирь черепахи, что ими можно автомобильные двери рихтовать, был знаком с таким человеком кстати...
Идущим по пути простой руки (каратэкам) лучше сворачивать на путь гармонии духа, то есть уходить в айкидо. Тем более с таким ростом. Ушу хорошо для занятий с юношества, малолетства. Если не считать цигун и тайцзи цюань в который можно прийти в довольно пердЙОжном (преклонном) возрасте. Тем кто грезит кулкомаханием в уличных (городских) условиях лучше уйти в стиль Юн Чун Цюань (Вин-чун)
А так самый верный способ тренироваться вот, позитивно и доходно:
[media]http://www.youtube.com/watch?v=oJGQwzGTmKo[/media]

Йога спорна, так настоящая -это полная аскеза.

Я хочу сказать, что "никому не нужная бобслейная трасса" это как минимум:
- деньги на авиабилеты потраченные внутри России
- деньги на гостиницы потраченные в Сочи
- деньги на проживание потраченные в Сочи
- деньги за аренду трассы потраченные в Сочи
Это работа и деньги для русских людей, а не для каких-то левых Гансов.

Чтобы согнать лишний жирок с боков и с живота мало делать упражнения на пресс.
Кубики и плоский живот появятся, но под слоем жирка. Без "сушки" и желательно правильного питания не обойтись.

Лично сам никогда кубиками не заморачивался, пусть в голливуде мучаются и греют в пустую вселенную, кто в семидневке тренируется они и так есть, там много кушать надо что бы вес не сбросить.
Для ударника не кубики важны, а мощь пресса и его способность принять и держать концентрированный удар.

Потому, что спорт давно уже коммерциализирован. Олимпиада это не только состязание спортсменов, а также шоу для привлечения инвесторов. Кому интересно на Олимпиаде смотреть лыжников? Они стартанули, и Вы увидите их спины и на финише, в лучшем случае. Поэтому включаются экстримальные, зрелищные виды спорта, дабы собрать денег со зрителей. Народ ведь идёт на соревнование не только тельняшку рвать за свою страну, а по тусоваться, получить заряд эмоций, увидеть великих спортсменов. Результат вторичен.:)