Часовой форум Watch.ru (http://forum.watch.ru/index.php)
-   Не время главное в часах! (http://forum.watch.ru/forumdisplay.php?f=163)
-   -   Есть ли будущее у смартчасов, или они очередной тупик мирового прогресса? (http://forum.watch.ru/showthread.php?t=560351)

Rana 25.10.2024 21:05

Цитата:

Сообщение от Vladimir Landau (Сообщение 7084335)
Я Пульс растёт не равномерно, часто пик приходится на первые несколько секунд после окончания подхода, поэтому в процессе ощутить ситуацию не всегда получается.

И? Пик пульса был после подхода. Как это УЧ изменят? Никак. Короткий скачек пульса здоровому сердцу не навредит. А прежде чем идти заниматься тяжелыми тренировками, неплохо бы у доктора проконсультироваться со сдачей всех необходимых анализов, а не у УЧ.

Цитата:

Сообщение от Vladimir Landau (Сообщение 7084335)
Динамика роста/падения пульса зависит от физического состояния, и от тренировки к тренировке не совпадает, поэтому использовать только временные интервалы для отдыха между подходами не всегда удобно.
Я обычно выбираю момент старта следующего подхода по двум показателям, по времени отдыха - не менее 2 минут, и по пульсу, не выше 115, причем если пульс не опускается до 115 дольше, чем за 2 минуты, предпочитаю подождать, пока не опустится до некоего плато в пределах 120, иногда процесс ожидания затягивается до 3.5 минут, выше пока не бывает.

3,5 минуты? Мне кажется, что Ваша проблема в том, что Вы сердце развиваете медленнее всего остального. 3,5 минуты ждать, чтоб опустилось ниже 115 - это долго. Ну или у Вас аэробная зона в принципе высокая (такое бывает, есть люди у которых максимальный пульс 220 не в молодом возрасте, и у таких людей просто другие пульсовые зоны).
Но вообще, судя по описанию, Вам просто нужно ввести в тренировки побольше длительных кардио (по 2 часа на тренировку) на пульсе 60-70%.
Либо проверить сердечко, может, уже что не то. И тогда лучше смягчить себе силовые.
Вообще при силовых многие рвутся каждый подход выжимать до упора, хотя исследования показывают, что для роста это ничем не лучше, чем, если бы Вы не жали до упора в каждом подходе, а останавливались за пару повторений в каждом подходе и вместо этого добавили бы еще дополнительный подход. Если сердце не дает выжимать каждый подход до предела, то и смысла в этом нет никакого для роста.

Цитата:

Сообщение от Vladimir Landau (Сообщение 7084335)
Можно конечно и без всего этого, как встарь, но так и понятнее, и спокойнее, и динамичнее тренировка идёт - не затягиваешь с отдыхом "по ощущениям".

А к какому улучшению приводит слегка более динамичная тренировка?

Цитата:

Сообщение от Vladimir Landau (Сообщение 7084335)
Некоторые упражнения, типа становых тяг, могут сопровождаться ощущениями кислородного голодания, когда после окончания подхода голова немного гудит, тут контроль пульса помогает не испугаться ситуации, если пульс подскакивает не до опасных пределов и скорость его снижения после окончания подхода привычная.

Кратковременная гипоксия, в отличии от долговременной, конечно, не навредит, но не понимаю, каким боком это к пульсу?
Что за опасный предел пульса? Кратковременно для здорового сердца максимальный пульс нестрашен. А с больным сердцем нужно иначе подходить к силовым тренировкам.

Цитата:

Сообщение от Vladimir Landau (Сообщение 7084335)
Ну а если заскочит до потолка или не захочет падать, то лучше прекратить по показателям часов, чем прислушиваться к ощущениям, безопаснее это.

Если пульс подскакивает до потолка - это невозможно не почувствовать, ИМХО, а уж если он еще и отказывается падать… Там и прислушиваться не нужно, на высоких пульсах буквально чувствуешь стук сердца.

Цитата:

Сообщение от АлексМ (Сообщение 7084508)
65%-70% максимального пульса мне вполне нормально, не быстро и не медленно. Но реально я чувствую неприятные ощущения где-то после 80-85% не раньше, то есть уже в середине анаэробной зоны, ближе к концу.

60-70%% - это и есть медленный бег. Он и должен быть основой всех кардио тренировок. Здесь Вы молодец. Я только одного не понимаю, Вы чувствуете только приятные и сразу неприятные ощущения? В промежуточных пульсах вообще никаких ощущений? Даже дыхание не меняется никак? Ну хотя бы глубина дыхания? Или у Вас на пробежке пульс и дыхание вообще никак не коррелируют?

Цитата:

Сообщение от АлексМ (Сообщение 7084508)
Один причем прямо в фитнес зале, вечером буднего дня, после силовой тренировки, в возрасте 52 лет.

И что это означает? От чего помер-то? Думаете с УЧ на руке не помер бы? Знаю мужиков, которые считаю чем-то зазорным ко врачу ходить и обследоваться, типа это не для настоящих мужиков. Таким и УЧ не указ. Как у нас говорят, "с дури можно и х сломать".

Динь-Динь 25.10.2024 22:44

А что взять ребенку из УЧ исходя из того, что сейчас ей надо, завтра нет?! Смотрел эпл 38мм, но их нет.

Dim38 26.10.2024 13:56

У многих детей я видел прям приличный оверсайз и вообще им пока УЧ не надо
Кожа тонкая
Зачем источник излучения на руке
Свотч Касио

А я сегодня в УЧ :) отвык конечно

Динь-Динь 26.10.2024 17:27

И я так понимаю маленьких не найти. Интересно, почему 38мм перестали выпускать, не хватает поля для пальца…?!

Grayvors 26.10.2024 18:10

Цитата:

Сообщение от Динь-Динь (Сообщение 7085432)
И я так понимаю маленьких не найти. Интересно, почему 38мм перестали выпускать, не хватает поля для пальца…?!

mi band 9 например.

Rana 26.10.2024 18:18

Цитата:

Сообщение от Grayvors (Сообщение 7085455)
mi band 9 например.

Так они по высоте-то крупнее 38 мм. Длинные они для детской ручки, просто узенькие.

Timeis 26.10.2024 21:31

Цитата:

Сообщение от Dim38 (Сообщение 7085256)
Кожа тонкая // Зачем источник излучения на руке

Дайте, пожалуйста, ссылку на доказательную базу влияния толщины кожи на запястье в плане защиты от излучения [часов].

tangoman 26.10.2024 22:51

Цитата:

Сообщение от АлексМ (Сообщение 7084272)
Тут дело такое:

По большому счету по возрасту я уже нахожусь в группе риска по сердцу. Поэтому на кардиотренировках мне УЧ нужны. Основное, что от них важно - это пульс и его зоны. Все остальное непринципиально. С большим экраном все контролируется вполне неплохо:) хотя мне вся функциональность УЧ в данном случае несколько избыточна. С другой стороны раз они у меня есть, пусть работают.

[skip]

Поэтому все строго из-за возрастных изменений. Надеюсь, что у форумчан со здоровьем все неплохо. Но следить за ним иногда приходится:)

Осмелюсь на кардиотренировках посоветовать разговорный тест - то есть, темп должен максимально высоким, но при этом в любой момент КАРДИОтренировки вы должны быть в состоянии произнести сложноподчиненное предложение без запинки и одышки. Это более точно отражает приближение к порогу аэробного обмена, чем пульс, на колебания которого оказывает влияние слишком много факторов.

Grayvors 26.10.2024 23:37

Цитата:

Сообщение от Rana (Сообщение 7085461)
Так они по высоте-то крупнее 38 мм. Длинные они для детской ручки, просто узенькие.

А, блин, да, по длине не вписывается.

Динь-Динь 27.10.2024 00:34

Эпл тогда брать?


Часовой пояс UTC +3, время: 11:04.

© 1998–2024 Watch.ru