Да там одного разогрева минут на 20, и отдыхать мышцам сейчас приходится дольше. Вобщем печаль одна а не интенсивность.

И что, было 48? :eek: А жим лежа какой был?

150 жал. Сейчас размеры уже точно не помню, тетрадку свою с результатами потерял, но 48 в башке сидит, может догонялся до этого.

курсы..... Жесть. В спорте, медицине и политике разбираются все(с):) ???Это, как оперироваться у хирурга, окончившего курсы:eek: Физкультура (про спорт не будем) имеет те же задачи, что и медицина - оздоровление. Так какие на .......курсы ?!Только к ПРОФЕССИОНАЛАМ !

Блин, у меня было 200 (правда, это личный рекорд), но лапа 46 в пределе.
Как-то вот не росли больше :( Сейчас хорошо, если 42

Ну, это генетика уже. У меня вот с ногами проблема была из-за колен, ну и осталась конечно.

Господа ! ...после 35 ...какая "лапа" какие 200? - бассейн, велосипедик, дорожка(если суставы целы) гребля...Кардио короче, и в медленном темпе, а дальше - видно будет...:)

43 скоро

ну хорошо. ты лучшее из всех трех.
увлекаешься фитнесом, но не фанат.
ведешь здоровый образ жизни и care of environment но не гомик.
социально-бухальный человек, но не тюфяк.

эх, завидую белой завистью ))

Владлен, да-да. Так все и начинается обычно. Через годик отпускает и понимаешь что никакое ощущение того, что поступаешь правильно, верно, ешь кашу, заботишься о здоровье и прочее не заменят бутылки хорошего вина и стейка на ночь...