Теперь дело за тобой. Покажи общественности свое ладное тело! :cool:

Слабоват ты однако, дружок. Жим с груди надо делать больше своего веса. Присяд тоже. Бицепс ты 100% не правильно делаешь, иначе бы не взял столько. Делай выводы.

Вот это правильный подоход!

Респект тебе за смелость, начав такую тему, сообщить общественности правду сермяжную настолько.
Совет ты не спрашивал, но начни с организации питания. Без правильной диеты ничего не будет. Или почти ничего.
Ты вот фото просишь у форумчан, лучше купи журналы по культуризму, там и фотки и про питание узнаешь.

Очень полезно кушать мед.

от ангины?:)

В том числе.

Мне хватает сайтов по ББ.Я уже не на диете,только сладкое и хлеб ни ем.После каждой тренировке съедаю пачку творога или яичницу из трех белков и одного желтка.Почему сермяжная,я ж не шварцнеггер.

[quote=KDV;132150] Бицепс ты 100% не правильно делаешь, иначе бы не взял столько.QUOTE]
Ну немного читенгую на бицепсе.А вообще мне нежно подсушенное тельцо,с рельефом.

:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

[quote=Хитрый_Обрикос;132308]Тогда пей диуретики, нежно подсушит. А кости тоже рельефные.