30 лет в апреле стукнуло!:) Из обеда(на работе в данный момент) припасено 2 яйца вкрутую, кусок копчёной грудинки, немного сыра и чёрный хлеб.

Подходящий возраст, по себе знаю )) До этого и так нормально, пока молод, после этого уже будет сложнее перестроить организм.

Золотые слова!

А вот копченого я бы не ел. Вредно.

Да не, об этом к 50 думать придётся, а пока можно ))

Копчёное - да, говорят, и пишут, что вредно. Канцерогены,добавки..,много соли. Но так вкусно! Ездил чуть меньше года назад в Сыктывкар..на обследование. В 8 утра - сдал кровь. А УЗИ всех внутренних органов назначили на вечер, на 17.00. Пить и есть категорически не рекомендовали. В итоге с голодухи, перед УЗИ, стало плоховато,закружилась непутёвая башка, в глазах потемнело, и швырнуло на стену в коридоре:)Хорошо, товарищ был рядом - завёл в кабинет, а после обследования поехали в ресторацию подкреплять силы. Так что да, кушать надо вовремя,вкусно и полезно:)

Вот это правильно, молодец, уважаю!

Можно и поесть позже, главное после еды еще бодрствовать минимум 2 часа чтобы пища успел переварится, а то в процессе сна она будет откладыватся в районе пояса и по бокам в жировые складки. И стакан кипяченой воды надо каждую ночь обязательно выпивать, чтобы улучшить процесс "дренажа" в организме, т.к. пока мы спим организм делает "дренаж", т.е. выводит все не нужные ему жидкости и избавляется от шлаков.

Если лечь спать с "набитым брюхом" - организму не из чего будет делать дренаж, т.к. желудок будет забит соответствующие органы то же будут "в режиме ожидания"(утрирую).

Сам был любитель черного сладкого чая, пересел на зеленый, правда редко пью, в основном питьевую воду, минимум надо 2 литра в день выпивать, мой тренер и диетолог настоятельно рекомендуют пить обычную питьевую воду.

Золотые слова! Еще настоятельно рекомендую найти себе персонального диетолога, ну к примеру просто пару раз придти на консультацию в поликлинику(наверняка есть, ну во всяком случае должен быть врач-диетолог), чтобы тётечка или дядечка, лучше конечно тётечка, а еще лучше девушка молодой врач ;) в зависимости от твой комплекции и твоих особенностей составила тебе диету.

Они почти похожи, для убирания подкожного жира диета строже, тут же смысл убрать подкожный слой и набрать массу ("мясо"), если нет возможности ходить в тренажерный зал, достаточно каждое утро отжиматся 20 раз, и пресс покачать, 15 минут потратить на утренную зарядку, ох-х как не помешает для общего состояния организма и набору веса.
Единственное условие алкоголь нельзя в больших количествах, иначе вся масса "сгорит".

Я тоже любитель чая, но только без сахара и покрепче. Так пью уже больше 15 лет. Черный уже примерно пол года не пью, перешел на зеленый, он гораздо полезнее.
Воду тоже пью, у меня стоит осмос. На нем и готовим, и чай тоже завариваю, получается гораздо вкусней, чем на обычной воде, которую через "Барьер" пропустили. На ночь тоже выпиваю кружку-другую воды, проснувшись утром так же пропускаю кружечку.