Коллеги, добрый день!

Порекомендуйте, пожалуйста, грамотную реабилитацию после Ковида.

Буду признателен за советы.

Сомневаюсь, что есть какая-то специальная методика
Обычные общеоздоровительный действия

Я много лежал после ковида, люблю лежать и ничего не делать
Близким, соответственно врал, что мне крайне тяжело, чтоб меня жалели и не трогали
Гулял еще по желанию, за компом торчал
Долго не приставали, классно

Лучше с врачом посоветоваться. Реабилитация зависит от степени поражения организма, состояния легких и тд.

Из общих советов что пишут - это разные дыхательные и физические упражнения без тяжелых нагрузок.

Пейте побольше.
Желательно зелёный чай и морсы.

[media]https://youtu.be/PYFM9fCz1Lg [/media]

Вот гимнастика которую делал я, только делайте всё медленно без резких движений, нельзя лёгочную ткань неокрепшую рвать.

Если совсем тяжко, вот такую:
[media]https://youtu.be/1Av92HYX2TY[/media]

Вообще их сейчас уже много в YouTube, главное максимально пенсионерскую выбрать и не стесняясь исключать из комплекса резкие движения.

Меня сразу повели гулять по лесам)
Что интересно часто тянуло пятку как сухожилие.
По 5 км ходил почти сразу.

Главное за кровью следить, Ковид сильно провоцирует тромбоциты.

У знакомых даже после прививки зашкаливают.

Лично я переболел тем летом в Июне, с госпитализацией. А месяц назад сдавал на G маркеры, там градация положительного ответа 1-7, у меня было аж 6,2, то есть на максимуме.

И нельзя верить в неуязвимость и иммунитет, серьёзно переболев он наоборот падает, после выписки в люди выходить вообще нельзя, не зря карантин 2 недельный, в общем и ближайший месяц-два в хорошей маске и не простужаться, кондеи тоже под запретом, или антибактериальная чистка и включать только накройняк.

Чем мог, может что исчо вспомню.

Biglov
За кровью по хорошему надо постоянно следить, и гулять тоже желательно почаще
В профилактических целях) в целом общеоздоровительные процедуры, я ж и говорю
"Следить за кровью" - это вообще не процедура восстановления, следи не следи, она не меняется))
Тромбоз , как бы в принципе не желателен, что до ковида что после

Что человека пугать, все будет хорошо

encoder

Имеется также в виду что пить почаще, есть люди которые просто не любят пить. Вот им прямо по часам нужно или раз в час 100 мл или раз в 2 часа 250 мл

Никто и не пугает)
Токма напутствую к выздоровлению.
Все ж таки из шестиместной палаты выписалось нас четверо, знаю о чём говорю.

Biglov
Пить это на здоровье, уважаю выпить, те попить ...перепутал

[media]https://www.youtube.com/watch?v=8L1gIbg3tDU[/media]

Пы сы
Кто кот, кто пират разберитесь сами :D

Заодно, если в декантер налить вино, то можно дегустировать изменения вкуса оного каждый час.
PS Лучше конечно по 125 мл.

Это не наш метод)) есть же форум!