не более 2 чайных ложек в день, утром, с эспрессо. насчёт содержания в др продуктах известно.
зы. фрукты не сезон сейчас брать, в них пользы ноль (выбор магазов ограничен торговыми сетями уровня пятёрок, магнитов..). остаётся шоколад и мёд (пару плиток первого спокойно съем), на каждый день нет потребности/желания. а мёда много не съешь, даже с собственноручно сделанными блинами/оладьями, с зел.чаем вприкуску немного влезет.
зы.зы. вспомнил, в кофейне как то раза 3 брал какие то энергетические батончики(?) из натур.компонентов, мёд, орехи, семена чего то там (последнее время не видел в наличии)

Alex25
Вы так в своем Денвере озабочены моим рационом:rolleyes:
Как это мило:rolleyes:
То что я люблю есть и ем это не одно и то же.
Даже дома я ел раз в неделю торт, здесь их вообще нет.
Естественно, я буду их есть, когда будет возможность, но как это вас касается, не пойму? :rolleyes:

в рекомендациях ВОЗ имеется в виду сахар содержащийся во всех потребляемых продуктах.

меня ваша диета никак не касается. но думаю какая-то связь есть с трансформацией, которую многие заметили. последнее время частенько хамите на форуме. плюс всезнайство вперемешку с агрессивностью.

Еще один елейный?))
Лично вас вообще никто не трогает.
Сидим спокойно, общаемся о женщинах, японцах.
Куда вы лезете со своим сахаром в мой рацион?))

так вот, представьте себе что в этих "натуральных" энергетических батончиках 15-20гр сахара - пусть и недобавленного. один батончик с эспрессо - дневная норма сахара по рекомендации ВОЗ.

вот-вот. наглядный пример

Alex25
Вы читали самые последние рекомендации ВОЗ?
Рекомендовать кому-то придерживаться рекомендаций ВОЗ может быть опасно для вашего здоровья))
Особенно психического))

dmitrijshulc
Ешьте сладкое и не парьтесь.
Вы и так его мало едите

Зачем?
Тут ещё сообщения десятилетней давности ;) их много у Вас))

https://a.radikal.ru/a12/2012/7d/40c3c7183d6d.jpg
https://d.radikal.ru/d41/2012/58/87f828d57dfa.jpg

Сколько там у нас в килограмме бананов сахара?)))

А к чему эти вопросы?
Дочка спросила, решили здесь уточнить?)))

Мне вообще не важно, сколько в банане сахара))

Я сахар не ем))

Это риторические вопросы.можете не считать сахар в бананах. Хотя там его не мало;)
А так да. Десять лет не кушаете сахар, мы поняли

так и кофе, не каждое утро, кофеварку рожковую так и не починил, чай же без сахара всегда. наверно турку возьму какую поприличнее..
считаю, что переизбытка нет.