-Извини дорогая, но я вынужден прервать, во первых пульс превысил допустимые значения,
во вторых время закончилось.

В деревне есть у нас... много.. можно хоть 50 км по сельским дорогам. Новая Москва.

Про кроссовки пришлите пож-та.

Да, велик - тема! Контакты прикручу опять

Для эффекта

Главное не падать :) Помню начал кататься на контактах, упал на пешеходном переходе и сам не мог подняться :) было не удобно... перед народом :)

https://runrepeat.com/ranking/rankin...-running-shoes

Лучший сайт. Везде есть фото, отзывы, плюсы и минусы с точки зрения бегунов разного веса и опытности.

Рекомендую вам смотреть кроссовки с небольшим подъёмом на пятку и весом более 200 грамм.

Потом подъём можно убирать (будет ощущение что пятка мешает, после появления техники), вес снижать кроссовка можно при границе килограммов 80-82.

Иначе вместо гарантии амортизации 400-500 км у вас будет 100-200. А потом будете отбивать себе ноги. Незаметно.

Ну ХЗ контролируемые нагрузки - это всеже бег, во первых мньше зависшь от погоды Шоссейник конечно подошел бы, но где у нас шоссе. А кантри ,это конечно увлекательно, но менее контролируемое занятие. Ну впрочем , смотря чего ищите

Велосипедом можно легко убить коленки, осторожнее

93 кг - советуют ходить, а если бы 130 - то наверное ползать.)))
У меня колено болело я по 30 метров бегал, по 3-5 раз за приход на стадион. Дальше больше, но более 400 метров и не бегаю - не интересно. Для меня скорость это фан!

93 кг при 1,92 росте нормальный вес
не?

И при росте 1.87 тоже ;)

Кстати, как верно заметили выше, вдруг вы спринтер ?

Исследования доказали эффективность по формуле 1:10 и 3:15.

Т.е. 3 минуты бежите на всех парах и 15 минут идёте. И всё это время организм работает - сердце, жиросжигание, словно вы равномерно продолжаете бежать.

Нормальный. А я и не худею.

Так можт просто по пивку?))
Другие улучшатели реальности , требуют планомерного подхода.А то у Вас то побегу, то на велике