Поздравляю! Наблюдал воочию процесс (пусть и только по двум точкам) но комплимент сделать постеснялся :)

По подводу бега, для поддержки суставов и хрящей при беге я б чонить попил. с велосипедистами можно обговорить, у них это первостепенная проблема, они знают как с ней справляться а лучше даже не допускать.
поддержку для суставов и хрящей советуют пропивать даже качкам на сушке. у них там хоть и похардкорней всё но суть та же, меньше и правильнее еды, больше нагрузок. а где организму брать материалы то вспомогательные?

Приглашаю, уважаемый Ultarior, на "финальную точку":) месяца через 3-4, а в "рабочем режиме" всегда жду с удовольствием! По поводу поддержания суставов, обязательно поработаю над вопросом. Большое спасибо за полезные рекомендации!:)

Для суставов есть специальные витаминно-минеральные комплексы. Надо подобрать, соответствующий состоянию и возрасту.

например такойВложение 1106521
ну или какой-нибудь другой, главное, чтобы содержали глюкозамин и хондроитин. Купить можно в спорт.питании, можно и в аптеке подобные купить, но будет дороже в 1,5-2 раза

Спасибо, уважаемый Тim123123. Обязательно воспользуюсь Вашим советом.

Препараты для восстановления суставов и связок

Как правило, препараты для укрепления суставов и связок содержат в себе такие вещества как глюкозамин, коллаген и хондроитин. А все потому, что это самые важные вещества, которые входят в состав хрящевой ткани. Применение таких препаратов направлены на восстановление эластичности и гладкости поверхностей суставов. Вследствие чего, будет восстановлен их полный объем, и они не будут стираться во время движений. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Препараты для лечения суставов и связок еще называют хондропротекторы. Они содержат в себе множество элементов необходимых для образования хрящевой ткани. Также в них есть комплекс витамином, способствующих более быстрому процессу роста хрящевой ткани. Часто эти препараты играют роль заместителя жидкости, смазывающей суставы.

Афлутоп — препарат для восстановления суставов и связок. Компоненты, входящие в состав препарата входят в метаболизм хрящевой ткани, тем самым компенсируя недостаток необходимых веществ. После его применения происходит стимуляция восстановления структуры хрящевой ткани. Кроме того, он способен устранять боль при ходьбе и в состоянии покоя. Благодрая препарату болезненные симптомы уходят, а сустав начинает работать в прежнем режиме. ( http://sustavy-bolyat.ru/%D0%BF%D1%8...avov-i-svyazok ).

Плюсую, у меня именно он в холодильнике между баночками с горчицей и хреном)
Но пропивать надо длительно, минимум несколько месяцев, про две недели несеръёзно.
ТС моё уважение и искренние пожелания успеха в реально нелегком деле.