Курил почти двадцать лет. Закурил в 19 лет в институте на первом курсе. Последнее время курил по три пачки в день, а на дежурствах и до пяти доходило. Шесть лет как бросил. Считаю курение не привычкой, а зависимостью, наркоманией, причем самой дурацкой и бесполезной из всех, и при этом не менее вредной, чем другие.
Как бросил? Захотел очень сильно. Составил для себя список польза/вред от курения, честно ответил сам себе на вопросы этого списка и еще раз утвердился, что никакой пользы, кроме вреда, даже удовольствие то всего от одной сигареты - от первой в день, а все остальное машинально, чтобы ломку не допустить. Прочитал Аллена Карра (неплохой костыль для бросающего). Купил жвачку с никотином и пластырь, уехал в отпуск и бросил. Бросил одномоментно, никакого уменьшения количества сигарет. Сразу скажу, что надеяться в данном деле (отказ от курения) можно только на себя - только ваше решение и ваш труд, и в данном вопросе зело актуально высказывание, что без труда не вынешь и рыбку из пруда. Первые несколько часов отказа тяжелы, но надо потерпеть, напрячь волю, и потом становится легче. Мне уже вечером стало легче. Отказался от пластыря и жвачек на второй неделе. А дальше правило - никакой "всего одной сигаретки", иначе все насмарку.
Спустя некоторое время ушла одышка, дурацкий утренний кашель, головная боль, язык как терка, начал ощущать запахи.
Да, и еще - очень горжусь собой:p:)
|