Не желайте другим того, что желаете себе, возможно, им это просто не нужно

[media]https://youtu.be/yvgCUZOXY-A[/media]

Не нужно уметь управлять своими желаниями?
Ну что ж, возможно)
Тогда ничего не желаю)

Бросил после 18 лет курения. Резко и сразу
Через полгода решил попробовать "а не осталось ли у меня тяги к сигарете" и выкурил одну штуку
Через полгода опять бросил

После этого уже 4 года ни капли (никотина) в рот, ни сантиметра...

Чего и желаю всем, кто еще НЕ, но собирается

Как мне кажется, тут все индивидуально.
Если есть невоздержанность в употреблении, тогда управление необходимо.
Например, если выкуриваешь условные две пачки в день.

Или алкоголь, есть люди, которые пьют нечасто и понемногу. Им управлять своим желанием выпить явно ненужно.

Курил с 18 до 32 лет, бросил без мучений и страданий в один день. Не курил 10 лет, в 42 опять закурил и прокурил еще 8 лет, в 50 опять бросил-не курю 6 месяцев. От курения получал удовольствие, курить нравилось, бросил по просьбе детей . Для себя понял, что нельзя выкуривать ни одной сигареты, иначе опять превращаюсь в "паровоз"-в целом "сознательный отказ от курения"-самый эффективный способ "бросания". Ну и то , что очень сложно бросить, это миф.

Grin73
Логика ваша красивая, но не совсем верная, т к следуя ей, бросать должны только те, кто не может себя контролировать и дозировать. А это далеко не так, есть множество других причин, делающих полезным свойство обуздать свои приятные привычки. Начиная от неудобств для окружающих, состояния своего здоровья и до того, что понятие умеренности (нечасто и понемногу) у всех разное и расплывчатое. Зависит от состояния того же здоровья, настроения или стресса в данный момент и т д и т п.
Но это уже лирика. Каждый решает за себя сам.

Можно с этого момента по подробнее?
Айкос почти всем хорош, кроме большого и не регулируемого объема никотина.
При переходе с единички очень сильно заметно.

Просто перестал , курил 11 лет, вся зависимость в голове, нету ее, сами надумаете , а потом страдаете.
Если не получается , значит и не хотите .
Пс: а что вы ожидаете после того как бросите, может оно вам и не надо?

Курил с 1988 года, была пара перерывов, примерно год в девяностых и около 3-х начиная с 2014, в 2017 опять закурил и курил до октября 2020. Последнии годы курил немного-пачка на 2-3 дня, бывало и на 4. Поймал себя на том, что если курить не за компанию, а только когда уже очень хочется, куришь значительно меньше. В начале октября переболел ковидом и пока не курю, полтора месяца уже, особенно и не тянет, но иллюзий, что бросил навсегда нет )).

Курил c 1992. Примерно с 1994 параллельно трубку. В удовольствие. Всегда был идейным курильщиком. Много трубок, много хорошего табака, винтажи, выдержка и т.д. Ну и с 2010 примерно вместо сигарет курил самокрутки. Бросать даже не думал, потому что не воспринимал это как зависимость. Только как сибаритство, хотя и курил много. Первый звонок прозвучал в 2017 - довольно легко бросил курить, однако через год в значительно меньших объемах, но все же закурил опять. В марте 2019 после бросил окончательно. Вышел из кардиореанимации и даже мысли не было закурить. Это как-то стало бессмысленным. Так и не курю и не тянет вообще.

Arzt
Как думайте кардиореанимация и курения есть какая то взаимосвязь ?

Я не думаю, я знаю, что в моем случае нет.

А у кого какие последствия в организме происходили в период отвыкания? В частности, кашель - если появился, то через сколько времени и как долго был? У меня появился месяца через три и ещё есть (четыре месяца). Сначала думал, что простыл, потом почитал, что это обычное дело, вроде, защитные функции восстанавливаются, которые были подавлены привычкой к дыму.

У меня не было периода отвыкания. И самочувствие только улучшалось

В психологическом плане тоже никаких напряжений. Но вот кашель... И слегка вес увеличился, тоже не сразу. Такое ощущение, что организм сначала не поверил, а через три месяца начал перестраиваться.

NAC.... от 600 мг до 1200...

Вес да, проблема. +10кг в течение трёх месяцев

Супруга курила более 10 лет пока летала ( работала стюардессой), родила 2 детей - сейчас не работает, бросила за 1 день, без многочисленных попыток, без айкоса. не курит 2 года, но все равно хочет иногда - до жути - говорит :)

В самолете ж запрещено курить)) Как она курила- есть секрет? думаю, многим надо))

в самолете нельзя... опасно! кстати кабина пилотов имеет отдельную вентиляцию...
Брат ее пилот - инструктор на Боиге летает, курит... наверное не на рейсах

Понятно.. в кабину пилота надо проситься)

Сегодня год с последней сигареты. Отметить, что ли?
Всё оказалось проще и легче, чем представлялось. Отсюда вопрос - а чего раньше не перестал? Нет ответа, кроме того, что не созрел, хотя похоже на отговорку.
Собираюсь воевать с соседкой, курящей на лоджии, они у нас смежные, летит к нам, если дверь открыта, а курит она часто и допоздна. Очень не нравится чужой дым в моей комнате.

Надо дым сделать своим, замутить с соседкой. Или тупо создать разрежение в собственном помещении и на выходе нагнетание. То есть установить вентилятор.
"Вам пора с вентиляторный заводом заключать договора!!!"

Ага, я должен решать какие-то технические проблемы при попытке проветрить комнату:) У неё ещё собачка маленькая лает, пока она курит.... Подбросить что-нибудь?
Для начала попробую объяснить словами.

Пару грамм. Закроют её на 8-ру.

Не, квартира та съёмная. Заедут товарищи с востока или юга, ещё хуже будет

кальяны...:D
переговорить с хозяйкой, пусть не курит (фото с улицы -> жалоба-адм.штраф.).
https://lenta.ru/news/2019/10/24/no_smoking/

Виброколонку на смежную стену, закольцевать 2-3 песни Раммштайна, включать на полдня минимум. После выражения недовольства пояснить - любой дым станет музыкальным.

Лет так примерно ...дцать назад я так боролся с шумными соседями снизу: клал свои трехполосные Пионеры лицом вниз и врубал. Сейчас больше сторонник мирных переговоров (но бронепоезд стоит на запасном пути).

[media]https://youtu.be/gCoqxFvBczk[/media]

Уже шесть лет не курю ..

Это обязательно)) теперь можно выпить виски.. выкурить сигару :cool:

Я пошутил если что, вдруг вам правда взбредет на ум покурить и внутренняя установка сломается

У меня был опыт, друзья прилетели с Кубы, и привезли сигар хороших
А я тогда был бросивши - пять лет уже стаж некурения, думаю ,уже рефлексы курения умерли, хотя помнил прекрасно предупреждение Карра
Сначала сигары , по одной две в день,. Докурил... сигареты в ход пошли, ну и дальше по наклонной
Хотя помню за неделю до того как начал, смотрел на курильщиков как на идиотов, и борьбу с курением на работе, в тамбуре перед входом организовывал
Рефлексы засыпают, но не умирают
те не инстинкты, а рефлексы

Ха, спасибо! Надеюсь, не сломается. Во всяком случае, на текущий период приём алкоголя абсолютно перестал вызывать мысль о сигарете. Для себя определяю, что рефлекс может проснуться при сильном неожиданном стрессе, хотя и этого было немало. Но не расслабляюсь в этом смысле.

Третий год. Полёт нормальный.

Я снова курить начал. Стало быть, рассказывать как я бросил, смысла уже нет)

Есть смысл. И как бросал, и как начал снова.

Стала раздражать зависимость покупки сигарет. Они заканчивались в самый неподходящий момент и приходилось в жару и зной, дождь и стужу, переться в магазин. Ну и сидел в выходные дома два дня, никуда не выходил со злости. А в понедельник, решил и дальше не курить. Так и не курил последний раз года полтора.

А потом понял, что все же, курить я люблю. Ну и постепенно закурил.

Ну это, действительно, слабоватый стимул был. Надо напугать себя как следует ужасами про рак лёгких, про сумасшедшие деньги на ветер, про то, что в приличном обществе уже не курят и т.д. И после этого прочитать книжку А. Карра. А, если не хочется, то и нечего себя насиловать.

Прочитал Карра и не бросил курить, от злости просто бросил. Лет 6 не курю. После этого курил раза 3:
1. попробовать что почувствую - просто неприятно стало.
2. ритуальная сигарета - выкурил и успокоился.
3. с другом по паре "пол-сижки" по пьяни на очень редкой встрече.

Выводы - курить не тянет, при курении неприятно становится, после алкоголя тяги нет.
Курил 20 лет.
5 лет борюсь с ожирением, почти победил.