это как?

СХЕМА

" Упражнение действует на бицепсы, а также на мышцы внутренней поверхности предплечий.
" Возьмитесь за гриф штанги хватом снизу. Хват шире плеч примерно на 10-15 см. Теперь распрямите туловище. Гриф должен лежать на передней поверхности бедер. Локти прижмите к туловищу и сохраняйте их в таком положении до конца упражнения. Стараясь удерживать туловище идеально прямо, медленно согните руки в локтях. Штангу поднимайте вверх до тех пор, пока ее гриф не окажется у вас под подбородком. Так же медленно верните штангу в исходное положение.

можно и машину пьяным водить,тоже одно другому не мешает.Нежелательно-жир растет.

вешу 62 кг.Жим штанги лежа:40кг;на бицепс: 25-30кг;присяд: 10кг;пресс: подголову блин о 5 -10 кг,раз 50-30.

Вот когда у тебя будут хоть какие-то результаты, тогда и обсудим, у кого что растет :p

скинь фотку со своими достижениями

Однако, результаты впечатляют ... особенно присяд как там написано.

Обрикос, если вам действительно 15, почему-бы вам не общаться со сверстниками? Может ваши мысли будут более уместны тогда, или немоножко респекта участникам форума - а то ресторан для встреч - дерьмо, Питер- отстой, участники форума - толстячки.

Обрикос - работайте над присядом

а может всё-же часы с порно?

Оно тебе надо? Я уж лет 10 в зале не был ;)
Старость, не радость.

Респект Вам!

Обрикос, действтиельно, нужно быть скромнее, уважать других, а тем более взрослых, которые хорошо зарабатывают, могут приобретать хорошие часы, а ты пока даже не работал никогда, видимо.
Само PR тут никому не нужен.

не отстой,а отходняк.ресторан не солиден на мой взгляд,с другой стороны душевно.

какой грознай мужик!Не хотите в рестлинге поучаствовать?