Всем спасибо за ответы, т.к. данный вопрос очень актуален для меня. Поразмыслив и почитав в инете инфу составил некоторые варианты:
1. Надо добавить еще одну лампу (ватт на 30), с кожухом, или абажуром, что-бы свет не попадал в глаза и закрыть уже имеющуюся лампу таким же абажуром, лампу на настольной лампе оставить такой же (11вт, теплый желтый свет).
2. Просверлить дырки в потолке и поставить туда лампы накаливания, лампу на столе оставить ту же.

Пока все. Учитывая что рабочий стол находится на высоте ~0,9м, основная лампа висит на высоте около 1,80м. Может стоит ее поднять повыше? И еще, знакомый ювелир говорил про целесообразность связки (холодный белый свет - общий свет + теплый желтый свет - настольная лампа для лучшей цветопередачи), - это правильная мысль?

Спасибо.

Баланс белого - это кому что нравится :) На утомлении глаз он не будет сказываться. Люминесцентные лампы, также как и энергосберегающие и светодиодные, бывают с разной цветовой температурой. Можно сразу купить нужные, а не комбинировать из разнобойных.

Цветовая температура:
2700K - теплый белый (желтоватый оттенок, близок по цвету к лампе накаливания)
4200К - белый дневной
6500К - холодный белый (голубоватый оттенок)

Промежуточные значения, соответственно, будут иметь оттенок в ту или иную сторону.

Лампы дневного света, кои стоят у меня на рабочем столе действительно утомляют глаза. Читал давно в рекомендациях к обустройству рабочего места, что лучше всего лампы накаливания.

Это свет восходящего солнца, думаю верстак перед окном солнечной стороны самый лучший вид освещения, понятно без электричества не обойтись но всёже.

Нашёл старые рекомендации по организации ремонта часов 1971 года.

"труд связан с длительным напряжением зрения" последняя строчка.
От естественного света зрение восстанавливается, а устают глаза в первую очередь от недостаточного освещения. Есть несколько видов энергосберегающих ламп, некоторые из них не мерцают, проверяется просто, наводишь на ламппу камеру мобильника или цифровой фотоаппарат и смотришь не идут ли полосы по дисплею.
К стати лампы накаливания мерцания не дают, хоть и имеют скудный спектр, зато зимой с ними теплее.

У ламп дневного света спектр гораздо беднее, просто в сумме он способен дать белый.

Взято отсюда: http://crimea-board.net/txt/index.php/t43013-20.html
Верхний спектр - лампа накаливания, нижний - ЛДС.

http://forum.watch.ru/attachment.php...1&d=1318398520

Хм, странно, картинка отстегнулась...

Все таки склоняюсь к варианту с лампами накаливания, - глаза как-то лучше их воспринимают (по крайней мере мои).

Как альтернатива - светодиодное освещение. Это дорого. Но зато избавитесь от излишнего нагрева и мерцания. Белые светодиоды также бывают с теплым и холодным спектром.