Последний год пью Супрадин "шипучие" таблетки. Таблетка растворяется в стакане воды, и кмк так лучше усваивается организмом,чем обычные таблетки. Нужно пить курсами: месяц приема витамина, потом месяц-два перерыв. Эффект чувствую.

...Супрадин-хороший комплекс, а так же можно рассмотреть "линейку" Мультитабса; + омега3 содержащие препараты, в том числе детскую форму-Лиси (Исландия), результаты хорошие ;;;;;;;;;;;;;;;;;;

только отечественніе!!! и только проверенные!
я пью квадевит или декамевит. не каждый день, черел день или даже два. плюсом еще вит С в драже и Аевит. все нашего, или белорусского производства. импртные не употребляю. но, если тянет на импорт- берите детские. Советую Фарматон. и опять- не каждый день. для девочки не переусердствуйте с А и Е- влияют на репродуктивную систему. Избегать добавок типа Женшеня. его действие не доказано. и избегать БАДов. покупать только те, которые сертифицированы, как лекарства.

Если есть возможность покупайте в Европе или в штатах.
Отечественная фармпромышленность практически мертва, огромное количество подделок импорта в наших аптечных сетях.

Поддержу, мне закомый врач говорил, что эти перерывы очень важны, т.к. если пить витамины постоянно, то это сильно влияет (отрицательно) на печень.

Сок свежий - очень аккуратно . Много сахара . Натуральные чаи , зеленые , черные .
В одной чашке правильно заваренного пуэра витаминов примерно , как в 3 стаканах фреша .

И рыбий жир в капсулах , в России есть мощные производители .

STIROL

"СТИРОЛБИОФАРМ"

Лучше импорт. производителей, так как рыбий жир (омега 3 жирн. кислоты) ценится из северных морских рыб, недоступных нам в ежедневном рационе:)

Из каких именно рыб, хотелось бы уточниться ?