Как у Вас сложно-то все. А я просто ложусь и засыпаю ( когда один). Может Вам матрас сменить?

:D Выглядит, действительно, неказисто. А по сути - упал в постель и готово!
С методом познакомился по необходимости. Лечил панкреатит.

Очень интересно. И что, вылечили? Сам на диете 2 года.

Почитать в кровати перед сном - лучшее снотворное (после секса) :D

Вылечил. 18 лет ремиссии. Доходило до того, что на ходу считал шаги и вдохи-выдохи, синхронизировал. Рот лейкопластырем заклеивал на ночь. Всяко бывало. Однажды сбил пульс с 72 до 48. Заложенный нос лечу за 30 секунд.
Отпустило через полгода.

Ну, это если "Войну и мир".

...высыпаюсь всегда...потому , что , когда хочу ложусь....и , когда хочу встаю...!!!..режим мне такой очень подходит!!!

Я всю жизнь с раннего детства именно так и засыпаю, понятия не имел что это какой-то специальный метод. :)

Полуторагодовалая дочь засыпает абсолютно так же - нас даже жена на телефон сфоткала спящих рядом в абсолютно одинаковой позе. :)

О, первый способ! Сегодня буду тренироваться. Спасибо!
+1:) Я не всю жизнь, но тоже люблю в такой позе засыпать, только на правом боку. Не знал, что это особенный способ. Где-то читал, что на левом на сердце нагрузка..:eek:
Это все понятно, друзья: солнце, воздух и вода.. секс.. книжки:) Я говорю о спецтехниках быстрого засыпания и пробуждения. Когда это необходимо, понимаете?
Кстати, не у Суворова ли в Аквариуме курсантов учили просыпаться в определенное время с помощью тока?:)

Второй: ставите подушечку пальца на точку Тань-Чжун и слегка надавливая и не отрывая пальца прессуете (массируете) 3 минуты (примерно), можно чуть больше, но не более 5-ти. Палец не елозит и не сдвигает ткань туда-сюда. Движения пальца как острие юлы,в спокойной манере, то есть седативно, ПРОТИВ часовой стрелки по проекции к коже. Делаем, когда уже лежим в постели, то есть готовимся ко сну и не засыпаем, сон приходит быстро и навалится минут через 15-20.