Смотря как заниматься, Илья.
Если от 5 раз в неделю и выше, то вернешь и быстрее, чем за 2 года;)
А если 1-2 раза в неделю, то:

[media]http://www.youtube.com/watch?v=gv27WYzz7IY[/media]

Вы меня опередили, хотел точь в точь тоже самое написать. Ну нельзя ходить в спортзал только перед пляжным сезоном, толку не будет да и глупо все это. Сам хожу регулярно круглый год:)

Раньше и калории считала :), сейчас с диетами особо не заморачиваюсь, если начинаю поправляться убираю высококалорийные продукты и не ем после 19.00
и все приходит в норму.

дима2309 5 раз не тяну, сейчас вышел на 4-ре дня. Но интенсивно больше часа заниматься не могу пока. Всё таки сорокет давит на плечи:mad:

а там как: то есть вы выбрали себе тренера, который
отвечает вашей фитнес-идеологии,и он составляет для
вас график упражнений(силовых,на гибкость итд) по дням?

Всем добрый вечер. Полагаю, лучший фитнес это спорт (любительский) и лучше комплексный. Например плавание, или самбо, боевое самбо.
http://www.bsambo.ru/
http://www.sambo-msu.ru//index.php?go=Content&id=77
http://www.fondsambo.ru/news/detail....EMENT_ID=22428

Я уже сама себе составляю график упражнений. Но если вы собираетесь пойти в зал, то конечно лучше заниматься с тренером. И объяснить какого результата вы хотите добиться. И он вам составит программу, либо индивидуально будет с вами заниматься.

так ведь он льстить только будет: ибо клиент перед ним :rolleyes:

ну если до этого не боролся,то думаю лучше плавание совмещать ,с тем что уже есть +турник, в таком возрасте (как я понимаю ТСу лет 35??)

4 раза в неделю - круто! :eek: