ремень - говно, а форма - супер!
реально без ААС -- это прям круто

Абалдеть, какая красота!
Такое редко увидишь где-то, кроме рекламных фото :)

Вдогонку. Олег, остерегайтесь много загорать.
Думаю, прямые солнечные лучи - это не лучший вариант для вас.

Форма огонь,как у молодых,редко встретишь.
Олег пресс всегда был плюс минус нормальный , или был живот?
Просто борюсь со своим,кубиков все ещё нет)
По остальному не сложно для меня

Всем спасибо за добрые слова - но явно перехвалили :) Форма после зала бывала и получше, тут еще и свет удачно лег, плюс все от моря отвыкли.

old patrick, а что не так с ремнем? :)

LanaPiter , я не особый любитель загара - считаю его бесполезным. Поэтому если на пляже - крем 30-50, да и валяться там полдня - не моя тема. Впрочем, даже несмотря на крем, кожа и так хорошо загар набирает, но так как люблю активный отдых - неминуемо загораю "по-шоферски", то есть лицо, шея и руки до рукавов футболки :)

AMG, да, пара верхних кубов всегда была видна - даже когда до 90кг поднимался. Однако в детстве-юности был совсем не спортивным и помню, что нагрузки на пресс вызывали появляние вертикального валика по центру - что это было не знаю :) А кубиков все же не помню. В 18 лет пошел в зал, пресс появился.

Насчет кубов еще. У меня нет большой статистики, но есть пример жены - вполне модельная внешность, постоянный фитнес, никаких животов и прочего. Но кубы не видны, более того, если напряжет живот и пальцем провести сверху вниз - никакой "стиральной доски" просто нет, просто гладкая и плотная мышечная стенка.
И тут я сам не знаю - то ли она кубы еще "не накачала", то ли (что более вероятно) просто такое строение пресса.
Если же кубы прощупываются под кожей/жиром - значит просто много жира еще.
Померял только что жировую складку - примерно 10см сбоку на уровне пупка - примерно 8мм толщины.

Немного офтопа: как думаю, Лана увидела у Вас много родинок, а загорать с ними рискованно.

Навскидку

https://www.sb.by/articles/ne-dayte-...-melanome.html

Заботится она, в общем ;)

Это ж надо над собой так издеваться, чтобы такой живот сделать как стиральная доска...
Излишние или неадекватные нагрузки вредны...

[media]https://www.youtube.com/watch?v=pJJjycrT0RA[/media]

Пряжка не АЙС...

Нормальная тема без стероидов, на рационе ВС, при регулярных тренировках, в том числе и при работе собственным весом. Типичное тело вораутера до 35 лет...

"СОЛДАТ! ЕШЬ МОРКОВКУ, ЛУК И ХРЕН - БУДЕШЬ КАК СОФИ ЛОРЕН!"

Ага! Небось еще гантелями своими гремит, людЯм с 7-го этажа спокойно жить не дает!

А ему больше;)

Не знаю. Я всегда гантели ложил на мягкий диван, укрытый монгольским ковром; чтобы спину не растягивать...

"Я иду и кладу, я пришел и положил" - такое правило, чтобы определить форму слова "класть", так учила меня русскому моя учительница, которая была немка...

Готвальду тоже больше, а он ходит на ходулях... Берегите тело, не насилуйте его.