А у меня бытовая травма, полученная "на ровном месте". Легким движением ноги чуть сдвинул доску ламинатную. И потянул мышцу. И уже пару месяцев не бегаю. Массаж делал. Перерывы в тренировках. Пробовал опять - дискомфорт. Причем только при беге. При ходьбе и езде на велосипеде все в порядке. Пришлось отменить поездку на московский марафон(

Заканчиваю сезонные утренние побегушки (5 км.), повторил прошлогодний результат -7 месяцев.

Если кто пользуется этим приложением

В РФ с 31 марта 2024 года перестанет работать сервис Adidas Running, данные российских пользователей будут удалены

Отличное приложение! Бегал с ним еще 10 лет назад. И сейчас в условиях отключения gps (garmin не работоспособен в нашем регионе) оно выручает. Жаль что уходят ребята. Они держались как могли)

Доброе утро,
сегодня открыл сезон утренних пробежек!!!

продолжаю бегать, но вот погода иногда мешает ))). надо поддерживать регулярность занятий бегом, иначе теряешь форму.

В прошлом году присоединилась к бегунам, как не не любила бег. Бегаю чуть быстрее, чем хожу. Так приятно после пробежки чувствую себя. Подобрала обувь специальную, так как отбила себе щиколотки и колени после первой пробежки в кедах с плоской подошвой. Бегала раз в неделю даже в мороз, совмещала с плаванием, чувствовала себя лучше, чем обычно. Но потом в декабре заболела, диагностировали бронхит, около месяца ничем не занималсь, появились боли ( вены на ногах, в правой части - шея, поясница). Терапевт сказал, что бегать нельзя. Я пробежалась разок на днях, боли не стали сильнее, неужели, действительно, нельзя?? Не так часто и много я бегаю. Тем более, что обувь сейчас для спорта компенсирует удары. Что профи скажут?

Главное не навредить , преодолевать системно. Маршрут, прогрев, контрольное точки/время, физ.упражнения и дыхание, комфортная экипировка , обратите внимание на износ подошвы

А "преодолевать" - что имеется в виду? И " точки контрольные"? Износ посмотрю подошвы, но думаю, рановато с моим опытом и частотой пробежек) Тем более, что у меня одни летние и одни зимние кроссовки, так как холодно зимой бегать, я тут где-то уже тему поднимала, странно, что такой маленький выбор зимних кроссовок с высокой щиколоткой, я в СПБ смотрела. Я и нашла не беговые, в обычные стельку положила для спорта и нормально.

добавлю: леггинсы и компрессионные гольфы для бега, предпочтительно дорожки покрытые тартаном на стадионе, избегать асфальт. Предварительная разминка обязательна.