ну поэтому Zane и 3-х кратный Mr. Olympia, но не благодаря размерам. именно гармония пропорций, формфактор. рост 175, вес 85, рука 45 - абсолютно ничего ненормального или сверхъестественного. в одежде можно и не заметить.

https://i.pinimg.com/originals/97/99...5924e9063a.jpg

Это Зейн в спортивном костюме??

он :)

https://qph.fs.quoracdn.net/main-qim...2d7d0ad9399e74

Офигеть. Я думал, Эрик Клэптон))
В одежде вообще ничего не чувствуется у него

...особенно ноги. их вообще нет.

с ногами всё в порядке. окорока позднее в моду вошли. Haney был последний Олимпия в более-менее нормальных пропорциях. дальше только вниз - Yates, Coleman, Cutler ...

[media]https://www.youtube.com/watch?v=8aXZgMMVRYo[/media]

Дааа...мне есть куда расти, я пока только табуретку гантелями слегка покоцал :D

2 месяца без малого развлекаюсь гантелями дома. За 53 дня 22 тренировки.
Плюс немного улучшил питание, плюс каждый вечер в среднем 10 км прогулка, плюс исключил лифт на 8й этаж.

Домашний гантельный кач не слишком удобен и довольно однообразен. Также у меня серьезные проблемы с жимом лежа, гантели по 24 кг явно маловаты, повторения в подходе быстро ушли за 50 - понял, что это не принесет нужного мне результата. Пришлось привлекать жену - она давит сверху мне на руки с гантелями, корявенько, но зато удается на максимум 10-15 раз. Также делал предварительные "предутомления" в виде отжиманий с долгими паузами внизу - по итогу, на этом варианте и остановился.
Почему-то очень лениво качать пресс, хотя изначально думал как раз на пресс налегать, по факту, качал его всего 3-4 раза.

Однако в пляжную форму прийти все же вполне реально и в таком раскладе. Скатались на море на несколько дней - сегодняшнее фото.

http://forum.watch.ru/attachment.php...1&d=1589922473

Залы вроде на днях уже открывают, но мне пока стремновато туда идти - хекающие коллеги и бурная вентиляция внушают сомнения :) Думаю, пока продолжу дома какое-то время.

Зачетная форма!