Пить и курить также)))
Или как моя бабушка говорила: хочешь сладкого, значит организм требует. Сама правда диабетом страдала. Но дожила до 91года. Потому что в деревне. Там как солнце зайдет - все спят;)

Хорошо, а можно узнать, откуда инфа? Я свои источники хоть сейчас представлю, Нина, думаю, тоже, но почему-то ее слова дурь, а ваши истина. Аргументируйте

Последнее время, где-то с 22-00 начинает хотеться спать и ближе к 23-00 засыпаю. Просыпаюсь в 6-7 бодрячком и уже уснуть не могу. Лет 20 назад, было по другому.

Посвящаю Бароку

Как редко с тобою встречаемся мы
Мы разного круга
И разного ритма и разной судьбы
Но любим друг друга
Ты поздно ложишься и поздно встаешь
А я очень рано
Мой код набираешь но не застаешь
Меня постоянно
И ты напрасно жалуешься жалуешься
Ведь все как дважды два
Я жаворонок жаворонок жаворонок а ты сова

(У нас наоборот)

Да. Я многие годы, безуспешно пытался бросить курить. Сейчас не курю. В один момент, я не бросил, а просто перестал курить, спокойно и легко. С бухлом схожая история, последнее время, хочется все реже.

Или вот, яблоки. Я их не люблю. И вдруг захотелось яблок. Ел полгода с удовольствием, а потом как отрезало и снова не ем. И торты давно не ем, это очень странно, я люблю торты)

Просто сообщения за август (как четкое доказательство, что не спали в это время):
03.08 в 00.05, 07.08 в 00.45, 09.08 в 00.55, 10.08 в 01.51, 12.08 в 22.17, 15.08 в 23.39, 17.08 в 23.03.
Итого из 21 дня 7 (треть) ложились спать с нарушением графика, но выглядите лучше ровесников. Нескладушки, такие стабильные нарушения режима, но на вас не дейстуют?
Я это к чему, сон главное примерно в одно и тоже время важен, а вот питание играет бОльшую роль. Это я, которому тоже, тьфу-тьфу-тьфу, не дают свой возраст, занижая лет на 5 и которые вынужден стараться есть максимально полезную и исключить жирную, жареную, острую и алкоголь подтверждаю ;)
Хотя, Нина более права, нам еще плюс/минус 50, мы еще не то, что не долгожители, а сопляки.

Папе моему, например, завтра 85, 3 раза в неделю ходит "с палочками", т.е скандинавской ходьбой, вот это да.

Тут да. Но это только личным примером. Если я в 2 ложусь спать (не раньше), а она в 23 идет в свою комнату под звук моего телека или компа - тяжело убедить.

Так я и написал что с этим сложно. Внимательность не ваш конек;)

Вот это оставь

Я-то как раз все отметил, поэтому повторюсь: треть дней нарушения, но при этом выглядите лучше. Нескладушки, тогда и выглядели бы как остальные совы, процент нарушения режима высок.

Именно поэтому только 90% сов - идиоты :D

А ты та еще стервочка :D:D:D