Вот я попал! :D

Когда-то в Марк Аврелий ходил, там парниша один (здоровенный есессно) был как Луна метеоритами изрыт, но зато банки. Не подросток.

Просто ,эти "бедолаги" ,не могут контролировать усилие при "давке прыщей", отсюда и "метеориты", а те ,которые с прыщами ,а не с "метеоритными воронками" ,из-за неопытности ,не могут точно прицелится в маленький прыщик (закорузлые ,привыкшие к грубому железу пальцы не способствуют точечному попаданию) и потому "не давят".Остальные-нормальные.

Я пока домой доезжал и споласкивался - уже 21.30. Налью себе что-нибудь приятное и на отбой где-то в 22.30.
Но это было при жестком режиме осенью и зимой по пару месяцев. Мне приходилось вставать в 7 утра и в 8 у меня уже начиналась работа и до 19.00. Тут как никак: устаешь. Готов тогда был уже в 20.30 ложиться спать. ) сейчас такого уже нет. Я бездельничаю пока. В зал не ходил уже почти неделю.

А двигаться нужно обязательно. Я вроде молодой и у меня нету склонности к полноте. Но если я ничего не делаю, жру без разбора и веду сидячий образ жизни в течении месяца - у меня так слегка живот появляется. Не сильно заметно, но меня этот фактор удрючает.) лучше в день по чуть-чуть уделять физкультуре и поддерживать себя в форме, чем потом пыхтеть в три пота. И вообще, избыточный вес ни разу не является плюсом. Тяжелее на ноги и сердце.

Кстати, можно и без зала в домашних/рабочих условиях поддерживать себя немного в тонусе. Я вот отжимаюсь от пола без нагрузки спокойно по 50-80 раз. И по 6-8 подходов за день - и уже 400-700 раз отжался. Потом на одной руке отжимаешься. Занимает процедура минимум времени. И ничего сложного нету. Как зубы почистить. А если турник где-то рядом есть, то тоже отлично. Не требуется ведь много от человека для поддержания формы.

И еще забыл:
Лучше всего - это плавание. Самый лучший и приятный способ держать себя в форме.

господа, а что за упаднические настроения? :cool: а ли мегаполис давит?

в 40 лет жизнь только начинается! )

скорее она становится счастливой от того,что дурные
ноги голову перестают потихоньку беспокоить...

я бы не сказал что ничего сложного нету - я пробовал эти домашние упражнения...
сколько на турнике не висел толку нет. пробовал подтянуться. весь дрожу но с места не сдвигаюсь. вряд ли это эффективно... пробовал просить жену меня подтолкнуть вверх за ноги - взаимопонимания не нашел.

потом пресс. я ложусь на спину. не очень понятно что делать дальше. ни верхнюю часть тела ту что с головой, ни нижнюю ту что с пятками я оторвать от дивана не могу. чем больше стараюсь тем глубже погружаюсь в диван. на пол же ложиться не хочу - там дует и твердо.

сейчас попробовал отжаться. если стою на коленях вродь ништяк но нет чувства сложности. если встаю на носки так чтобы все тело кроме носков и ладоней было в воздухе то могу так продержаться секунд 20. если согнуть руки в локтях естественно падаю - хорошо не на часы. можно еще попробовать присесть но стремно а что если завалюсь на задницу кому-то придется помогать вставать а я один дома. подожду жену - тогда попробую.

купил беговую дорожку техно джим спасио форма. складную. пробую складывать ее и раскладывать - вроде бицепс слегка качается но устаю сильно после нескольких раз.

плавание приятно но есть жопа. после того как выйдешь из воды нужно сушить голову иначе на улице простуда обеспечена. а это геморой и жарко от фена - потеешь...

А я после работы из офиса (он на Трубной, которая в аккурат посреди Бульварного) выбираю, в какую сторону по Бульварному пройтись, чаще в сторону Тверской. Прохожу по бульварам до набережной, по ней назад через Кремль на Неглинную к офису. Думаю, км 7 получается.

Прям писец ;) я понимаю, что Вы в шутку ;)
За что не возьмись - ничего не получается. Вы в плохой физической форме и у Вас скорее всего слегка избыточный вес. Ничего не делали из физической работы много лет? Жену, я думаю, все-таки трогать наверно не стоит. Женщине нельзя поднимать такой вес! Для этого есть тренера в зале...

По поводу подтягиваний: если никогда в жизни не подтягивались - тяжело с места двинуться. Я сам пару лет назад подтягивался плохо. В спорт-зале обычно есть турник, и Вы на этом турнике можете вешать груз под ноги..., поэтому если совсем дела плохи, то он Вам значительно помогает подниматься вверх. )

По поводу отжиманий: мне нечего сказать.
Я думал, Вы хотя бы 10 раз сможете... 20 секунд... Нас на каратэ в свое время, заставляли по 5-10 минут стоят на кулаках на твердом полу за промахи и промашки... и только если чуть-чуть задница опускалась на землю, то Сэнсэй сразу бамбуковой палкой поправлял это дело ;) садизм конечно в какой-то мере, но он был справедлив.

А вот по поводу плавания - это Вы зря. Это одно из немногих занятий, которое реально приятно. И даже если не хочется вечером идти, а идешь через силу...то в конце каждый раз сам себя благодаришь за то, что все-таки пошел в бассейн.
Женщины в бассейн ходят с длинными волосами и ничего...
Если у Вас машина есть, то проблемы вообще нету. Шапку накинул и до стоянки дошел. Или такси можно заказывать.) На ровном месте проблемы теоретические выдумываете )

Я подтягиваться не мог вообще в принципе. Бегал ужасно в детстве (как впрочем и впоследствии) и вообще как всякий мальчик с еврейскими корнями отдавал предпочтение книжкам и шахматам. С 9 до 12 лет жил в Монголии, советские граждане там все были сплош положительные, атмосфера психологическая прекрасная. Вернулся в Союз- а тут по морде тлько за то, что ты на другой улице живешь. Итог- в 16 лет член сборной СССР по каратэ, бронзовый призер Союза и тд, и тп.
В общем "ср..ть захочешь- штаны снимешь"
При этом каратэ дало очень много именно в плане личностного роста.